PP电官方入口剧烈运动是什么剧烈运动一般是指耗能是基础代谢6倍以上的运动，或超出60%的个人最大机体能力水平的运动。可以简单理解为短时间内进行的运动量很大，运动负荷很重、速度很快的运动。

　　常见的有50米游泳、100米的短跑以及200米跑以及各种球类竞技运动等都属于剧烈运动。通过剧烈运动可以提高机体的肺活量，增加机体的肌肉含量，还能够锻炼身体，提高机体的免疫力。

　　需要注意的是，并不是所有的人都适合剧烈运动。如果机体有心肺功能不全和一些缺血缺氧的疾病，例如心绞痛、慢性阻塞性肺气肿等，就不是适合进行剧烈运动。同时，在剧烈运动之前，一定要做好热身运动准备，避免在运动的过程中出现肌肉拉伤等。

　　轻度的腰肌劳损可以经过简单的休息、热敷、理疗获得缓解，严重者需要一定的药物治疗，包括典型的抗炎镇痛药，这是国内外指南推荐的药物，还有在非甾类抗炎药的基础上，使用让肌肉松弛的药物，从而更快的缓解症状。

　　引起肩周炎的原因有很多，比如年龄的增长是引起肩周炎的原因之一；如果上臂的肩周有旧伤，在一定的情况下也会引起肩周炎的发生；如果重复的做一个动作，也特别容易出现肩关节的僵硬诱发肩周炎。

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